Yükleniyor...

Arama

Uyku ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağlantı
Ruhsal ve Zihinsel Sağlık

uyku ve ruh sağlığı arasındaki karmaşık ilişkiyi incelerken, uykusuzluğun ruhsal etkilerini ve ruhsal hastalıkların uyku düzeni üzerindeki etkilerini ele alıyor.

Devamını Oku
Zihinsel Sağlığınızı Güçlendirin
Ruhsal ve Zihinsel Sağlık

Omega-3, B vitaminleri, antioksidanlar ve probiyotiklerin zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri açıklanırken, Akdeniz ve MIND diyetleri gibi beyin dostu beslenme planları detaylandırılmaktadır

Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi ve Ruh Sağlığı
Ruhsal ve Zihinsel Sağlık

Psikonöroimmünoloji temelinde, stres, anksiyete ve depresyonun bağışıklık sistemini nasıl zayıflattığını açıklar. Stres yönetimi, uyku, beslenme ve egzersiz gibi ruhsal zindeliği artırarak bağışıklığı güçlendirmenin pratik yollarını sunar

Devamını Oku